MA MÉTHODE
La préparation physique ne devrait pas être ajoutée au hasard.
Un footballeur a déjà ses entraînements, ses matchs, ses contraintes et son propre profil. Mon rôle n’est pas simplement d’ajouter des séances : c’est de déterminer ce qui mérite réellement d’être travaillé, puis de l’intégrer intelligemment autour du football.
Plus qu’une séance. Une progression.
Le point de départ
Le club prépare l’équipe.
SLprepafoot développe l’athlète.
Mon travail vient compléter ce qui est déjà fait en club, en se concentrant sur tes besoins individuels. L’objectif n’est pas de faire plus, mais de faire mieux, avec une vraie logique.
Compléter
Le travail individuel vient compléter ce qui est déjà fait en club, pas entrer en concurrence avec lui.
Prioriser
Vitesse, force, explosivité, endurance, mobilité… tout ne peut pas être prioritaire en même temps.
Adapter
La bonne séance dépend du joueur, mais aussi de sa semaine, de son temps de jeu, de sa fatigue et du moment de la saison.
Faire plus ≠ mieux progresser
Une bonne séance au mauvais moment peut devenir une mauvaise séance.
Faire du sprint peut être pertinent.
Ajouter de la force aussi.
Faire de la pliométrie également.
La vraie question est : est-ce ce dont tu as besoin, à ce moment-là, et est-ce correctement intégré dans l’ensemble de ta semaine ?
Les exercices ne manquent pas.
La structure, souvent oui.
Une logique de progression
On ne commence pas par les exercices.
On commence par le joueur.
Chez SLprepafoot, le raisonnement se fait du plus long terme au plus court terme : on définit une direction, on construit les étapes de progression, puis seulement on choisit les séances et les exercices.
On ne collectionne pas les exercices.
On construit une progression.
La méthode SLprepafoot
Évaluer → Prioriser → Programmer → Adapter → Mesurer.
Une même logique. Une application différente pour chaque joueur.
PASSER À L’ACTION
Une même philosophie.
Plusieurs façons de travailler ensemble.
Séance individuelle, bilan performance, programme ou accompagnement personnalisé : le format change, mais la logique reste la même — comprendre ce dont tu as besoin et construire le travail autour.